Vermeiden Sie diese Fehler beim Frühstück! // Hören die Russen auch MICH ab?

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Liebe Leserin, lieber Leser, das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und viele sagen auch, die wichtigste. Denn ein ausgewogenes Frühstück macht nicht nur fit für den Tag, sondern liefert auch dem Gehirn Treibstoff. Umso wichtiger, was auf den Teller kommt! Wer schon morgens zu den falschen Lebensmitteln und Routinen greift, bekommt nicht nur schnell wieder Hunger, sondern ist noch dazu unkonzentriert und müde. Je früher wir die erste Mahlzeit des Tages essen, desto besser ist es für unseren Stoffwechsel. Und wenn der richtig arbeitet, schlägt uns auch das üppigste Frühstück nicht auf die Hüften. Damit Ihnen das nicht (mehr) passiert, nennt BILD die häufigsten Fehler und wie sie vermieden werden. Lesen Sie in unserem Newsletter, wie sie gesund frühstücken, um mit voller Power in den Tag zu starten. Dazu, wie sicher sind ihre Nachrichten bei WhatsApp & Co. vor den Ohren unbefugter Dritter! Einen guten Start in die Woche wünscht Ihnen Frank Klauss (BILD-Nachtredaktion)

Foto des Tages

Einmal Poldi mit alles Lukas Podolski (38) schneidet auch in Berlin gut ab! Zur Eröffnung seiner neuen Filiale des „Mangal X Lukas Podolski"-Döner-Ladens in Berlin-Kreuzberg kam's zu einer Mega-Schlange. Mehrere Hundert Fans warteten seit den frühen Morgenstunden auf einen Poldi-Döner. Kosten: 7,50 Euro! Erlebnis: Weltklasse!

Top 7 des Tages

Falls Tuchel doch früher weg ist: Matthäus bringt Bayern-Legende ins Gespräch. Wer übernimmt beim FC Bayern, falls Trainer Thomas Tuchel (50) doch noch vorzeitig fliegt? Lothar Matthäus (62) hat sich bei „Sky 90" zur Trainersuche beim deutschen Rekordmeister geäußert. Unser Rekordnationalspieler verrät, ob er sich selbst den Job vorstellen könnte – und bringt zudem einen völlig neuen Namen ins Spiel! MEHR ERFAHREN

So (un)sicher sind WhatsApp, Telegram und Signal: Hören die Russen auch MICH ab? Milliarden Menschen schreiben weltweit Kurznachrichten. Allein in Deutschland werden pro Tag 1,1 Milliarden davon verschickt – über WhatsApp, Telegram, Signal oder Threema. Der neueste Fall, in dem Russen eine vertrauliche Bundeswehr-Telefonkonferenz zu einer möglichen Taurus-Lieferung an die Ukraine abgehört haben, wirft die Frage auf: Wie einfach kommt ein Russen-Spion an MEIN Telefon? Lesen Sie mit BILDplus: Vier beliebte Kurznachrichten-Apps im Abhör-Check. MEHR ERFAHREN

Falscher Start in den Tag: Vermeiden Sie diese Fehler beim Frühstück! Ein ausgewogenes Frühstück macht nicht nur fit für den Tag, sondern liefert auch dem Gehirn Treibstoff. Umso wichtiger, was auf den Teller kommt! Wer schon morgens zu den falschen Lebensmitteln und Routinen greift, bekommt nicht nur schnell wieder Hunger, sondern ist noch dazu unkonzentriert und müde. MEHR ERFAHREN

Er meldete schon 4000 Falschparker: Jetzt zeigt Niclas (18) auch Rapper Finch an. Niclas Matthei (18) schrieb bereits mehr als 4000 Knöllchen für Verkehrssünder. Auch mit Promis hat der selbst ernannte „Anzeigenhauptmeister" kein Erbarmen. Sein aktuelles Opfer: Rapper Finch (33, „Abfahrt"). Der Hobby-Sheriff aus Sachsen-Anhalt zeigte den Musiker bei der Polizei an. Lesen Sie mit BILDplus, welches Vergehen Niclas Matthei dem Rapper vorwirft, wie Finch auf die Anzeige reagiert und welchen Konter er jetzt plant. MEHR ERFAHREN

Was geschah zwischen Lunch und Gassi-Runde? Die dramatischen letzten Stunden von Pippas Ex. Freunde und Verwandte stehen vor einem Rätsel. Thomas Kingston (†45) hatte eine hübsche, ihn liebende Frau, einen großen Freundeskreis und war beruflich erfolgreich. Er verstand sich sogar mit seiner Ex, Pippa Middleton, prima. Doch vor einer Woche die Tragödie: Thomas Kingston wurde auf dem Anwesen seiner Eltern tot aufgefunden. Neben ihm wurde eine Waffe gefunden. Immer mehr Details zu dem Tag seines Todes kommen ans Licht. Lesen Sie die Hintergründe mit BILDplus. MEHR ERFAHREN

Gesetz gegen Meinungsvielfalt? Experten zerlegen umstrittenes Ampel-Projekt. Die Wissenschaftlichen Dienste des Bundestages kritisieren in einem aktuellen Bericht: Die Ampel-Regierung durfte das Gesetz nicht einbringen, sie ist dafür nicht zuständig! Das berichtet die „WELT". FDP-Vize Wolfgang Kubicki (71) schließt eine Verabschiedung des Gesetzes durch das Parlament damit aus. MEHR ERFAHREN

Es gibt kein Entkommen: Lkw werden von Felsen zermalmt. In der Peru kommt es zu einem Felssturz auf eine Straße. Dabei trifft ein großer Felsbrocken zwei Lastkraftwagen und beschädigte diese schwer. Die Fahrzeuge und die Straße werden schwer beschädigt. MEHR ERFAHREN

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