6 cosas que los médicos de urgencias desearían que evites

Cuidado con los Crocs, los aguacates y el perro del vecino.

Ver en el navegador|nytimes.com/es 1 de marzo de 2025 Esta es una edición en español del boletín Well, que, como suscriptor de El Times, creemos que puede interesarte. Lo recibirás los sábados, con una selección semanal de notas de bienestar. Ilustración por Matt Chase; fotografías por Shutterstock Por Jancee Dunn Es bastante difícil escandalizar a un médico de urgencias. "Vemos lo peor de lo peor, y lo más tonto de lo más tonto", me dijo hace poco Abdullah Pratt, médico de urgencias del ára de medicina de la Universidad de Chicago. Estuve charlando con él sobre las situaciones que había presenciado en una sala de urgencias, concretamente las que le hubieran hecho cambiar su propio comportamiento. Para empezar, me dijo, nunca se pondría Crocs si afuera hay nieve o hielo. El Times Una selección semanal de historias en español que no encontrarás en ningún otro sitio, con eñes y acentos. Recíbelo en tu bandeja de entrada Confesé tímidamente que, justo la noche anterior, me había calzado un par y había atravesado mi entrada cubierta en hielo para sacar la basura. "No puede ser", dijo Pratt. "Por favor, no me digas que te has roto el tobillo". En invierno, atiende "lesiones específicamente por Crocs" una vez a la semana. Esos zapatos "no brindan tracción, y no brindan ningún apoyo al tobillo", dijo. "La gente sale volando, y sus Crocs también". Pratt no está dispuesto a arriesgarse a una lesión por hacer un mandado rápido y, después de hablar con él, yo tampoco. Sigue leyendo para conocer más lecciones que Pratt y otros médicos de urgencias aprendieron —y quieren que recuerdes— tras años ejerciendo en esta especialidad. No cortes un aguacate con prisa Adaira Landry, médico de urgencias del Hospital Brigham and Women's, afiliado a la Facultad de Medicina de Harvard, dijo que las heridas por cuchillo en la cocina estaban entre las lesiones más frecuentes que veía. Los aguacates son uno de los principales culpables, añadió Landry. "A veces incluso pregunto: "Oye, ¿estabas cortando aguacate?'", dijo. "Y dicen: '¡Sí! ¿Cómo lo sabías?'". Los bagels también son fuente de muchas lesiones relacionadas con cuchillos, dijo Gregory Sugalski, jefe en funciones del servicio de urgencias del Centro Médico Universitario Hackensack. Ve con frecuencia a pacientes que "se cortan las manos rebanando bagels". La mejor manera de rebanar algo como un aguacate o un bagel es utilizar una superficie segura y antideslizante, como una tabla de cortar de madera, y cortar en dirección opuesta del cuerpo, dijo Matt Shannon, director de medicina de urgencias comunitarias de la University of Florida Health. "Nunca cortes en dirección de la mano", dijo. No confíes en un trampolín Varios médicos dijeron que evitaban las camas elásticas. "Son una fábrica de huesos rotos", dijo Sugalski. "Vemos fracturas, luxaciones, lesiones medulares, lesiones craneales, todo el tiempo". Entre 2009 y 2018 se registraron más de 800.000 lesiones asociadas a los trampolines, según un estudio de 2022. Y la mayoría se producen cuando varias personas saltan juntas, por lo que la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que salte una persona a la vez. También sugiere asegurarse de que haya un acolchado adecuado alrededor de las barras y los resortes, y desaconseja las volteretas y los saltos mortales (una de las causas más frecuentes de lesiones permanentes de la columna vertebral). Sugalski tiene tres hijos. "Cuando oigo 'trampolín'", dijo, "pienso: 'Uf, ¿y si no vamos a esta fiesta de cumpleaños?". No acaricies perros extraños Pratt es amante de los perros, pero después de ver a muchas víctimas de ataques caninos en urgencias, no acaricia a perros desconocidos. "No sabes por qué tipo de trauma ha pasado ese animal y qué tipo de desencadenantes tiene", dijo. "Creo que la mayoría de los propietarios de perros no han visto nunca cómo es que un perro hiera a alguien", dijo Pratt. "Yo sí lo he visto". Tampoco acerca demasiado la cara a ningún perro, dijo. Si no conoces a un perro, aunque sea el de tu vecino, es mejor que no te acerques a él, dijo Sugalski. La mayoría de las lesiones por mordedura de perro en Estados Unidos, según averiguaron los investigadores, son infligidas por animales domésticos y no por perros callejeros. A sus propios hijos, que están "obsesionados con los perros", añadió Sugalski, "les digo: 'Vamos a saludarlos de lejos', porque nunca se sabe". No ignores los síntomas repentinos Landry se toma en serio sus propios síntomas inesperados y extremos. Si experimentas algo como un fuerte dolor en el pecho o la parálisis de una parte del cuerpo, acude inmediatamente a urgencias, dijo. "Comprendo que habrá costos médicos y la espera en urgencias, pero eso no debe impedirte salvar tu propia vida", añadió Landry. Y si tienes síntomas de infarto o ictus, no vayas manejando al hospital, dijo Michael E. Silverman, vicepresidente del departamento de medicina de urgencias del Centro Médico Morristown de Nueva Jersey. A lo largo de los años ha visto a gente que lo hace, y puede provocar accidentes y lesiones. Además, añade Silverman, los paramédicos cuentan con desfibriladores y pueden avisar al hospital para que prepare un equipo cardíaco, lo que te ahorrará un tiempo valioso. No conduzcas sin casco Si no llevas casco, ya sea de deporte o de bicicleta eléctrica, "solo te estás buscando lesiones graves", dijo Sugalski. "Vemos llegar a gente con casco y sin casco, y es la noche y el día" de diferencia entre ambos tipos de caso. Se ha demostrado, por ejemplo, que el uso de cascos de ciclista reduce significativamente el riesgo de lesiones graves en la cabeza. Por eso Sugalski siempre lleva uno, dijo: "En la mayoría de los casos, te vas caminando". He cometido muchos de los errores mencionados, pero voy a dejar de hacerlo. Prefiero charlar con los médicos a que me lleven en silla de ruedas a urgencias para verlos. ¿Es nutritiva la carne falsa? Si te gusta el sabor y la textura de la carne, pero quieres comer menos, las hamburguesas, salchichas, nuggets y otros productos de carne falsa pueden ser un paso útil. ¿Pero hasta qué punto son sanos estos productos? Lee el artículo: ¿Es la carne falsa mejor para ti que la carne real? La semana en Well MÁS LECTURAS DE LA SECCIÓN DE BIENESTAR DEL TIMES, CON EÑES Y ACENTOS Bobbi Lin for The New York Times. Food Stylist: Allison Fellion ¿Es seguro comer yemas de huevo poco cocidas? Es difícil superar un sándwich de desayuno empapado de yema. Pero cocinar poco los huevos conlleva riesgos reales para la salud. By Caroline Hopkins Legaspi Mejora tu equilibrio con estos 5 ejercicios Estos movimientos para fortalecer el equilibrio pueden hacerse en casa sin ningún equipo especial. 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